Herkese Açık Eğitimler
Herkese Açık Eğitimler
Uzman Psikolog Esra Oras tarafından geliştirilen Psikolojik Esneklik Eğitimi ve Psikolojik Esneklik Eğitimi 2. Kademe, ruh sağlığı alanında çalışan profesyonellerin yanı sıra, kişisel gelişimine önem veren ve yaşamında psikolojik dayanıklılığını artırmak isteyen herkese yöneliktir. Bu eğitimler, katılımcıların kendi içsel deneyimleriyle daha sağlıklı bir ilişki kurmalarını, zorlayıcı duygularla başa çıkma becerilerini güçlendirmelerini ve yaşamlarında değerleri doğrultusunda daha anlamlı adımlar atmalarını desteklemektedir. Bu eğitimler aynı zamanda kişisel dönüşümü destekleyen bir süreç olarak tasarlanmıştır.
Psikolojik Esneklik Eğitimi
Bu eğitim, Kabul ve Kararlılık Terapisi’nin (ACT) temel ilkelerinden yola çıkarak hazırlanmıştır. Psikolojik esnekliğin altı temel süreci olan kabul, bilişsel çözülme, şimdiki ana temas, benlik-bağlamı, değerler ve kararlılık kavramlarını günlük yaşamla ilişkilendirerek ele almaktadır.
Eğitim boyunca katılımcıların zorlayıcı düşünce ve duygularla baş etme yöntemlerini, kendileriyle daha yargısız bir ilişki kurma yollarını, dikkati şimdiye getirme ve farkındalık becerilerini, kendi değerleri doğrultusunda eyleme geçmeyi öğrenmeleri amaçlanmıştır. Bu sayede katılımcılar, psikolojik esnekliği yalnızca kavramsal olarak değil, günlük yaşamlarında deneyimleyerek öğrenmektedirler.
Psikolojik Esneklik Eğitimi 2. Kademe
Bu eğitim, temel düzeyde psikolojik esneklik kavramlarıyla tanışmış ve süreci daha derinlemesine keşfetmek isteyen katılımcılar için tasarlanmıştır. Psikolojik Esneklik Eğitimi 2. Kademe, ilk programın devamı niteliğindedir; temel kavramları pekiştirirken, katılımcıların farkındalık becerilerini daha derin bir düzeye taşımayı amaçlamaktadır.
Eğitim içeriğinde düşünce ve duygu düzeyinde kalıplaşmış tepkilerin fark edilmesi, değerlerle uyumlu davranışların güçlendirilmesi, zorlayıcı durumlarda farkındalık temelli tepki verme becerilerinin geliştirilmesi, günlük yaşamda esnekliğin sürdürülebilmesi için kişisel stratejiler oluşturma konuları yer almaktadır. Katılımcılar bu eğitimle birlikte, yaşamlarında karşılaştıkları zorluklara karşı daha esnek, kabullenici ve değer odaklı bir duruş geliştirme fırsatı bulmaktadırlar.
